НовостиОбщество

Избавляемся от стресса перед экзаменами

Более 350 учащихся колледжей приняли участие в акции «Экзамен без стресса», которую провели психологи столичной поликлиники №3.

По словам специалиста по связям с общественностью поликлиники №3 Миры Биляловой, к клинике прикреплено более 30 тысяч учащихся ­ссузов и вузов столицы.

— Такие мероприятия мы проводим ежегодно, — говорит Мира Билялова. — Молодым людям в возрасте ­16-20 лет порой сложно справиться со страхами, тревожностью и нервным напряжением. Основная задача медиков — избавить молодых людей от состояния стресса, вызванного предэкзаменационным волнением.

Как отмечает заведующая отделением профилактики и социально-психологической помощи городской поликлиники №3 Жибек Костано­ва, не стоит переоценивать значимость экзаменов.

— Если полученная оценка будет отличаться от ожидаемой, не стоит отчаиваться, воспринимая это как крах всех надежд и стремлений. Не накручивайте себя перед и во время экзамена, поскольку волнение способствует забыванию даже хорошо изученной информации. Наоборот, постарайтесь успокоиться и поверить в свои силы, — дает рекомендации психолог.

Врачи отмечают, что сдача экзаменов является крайне волнующим событием в жизни студента. Порой это самое волнение доводит до такого стрессового состояния, что даже самый успешный студент в нужный момент не может вспомнить элементарных вещей. По мнению психологов, нужно избегать такого ступора. Благодаря тренингам и встречам психологов перед экзаменами это становится возможным.

Метки
Показать больше

Похожие статьи

Закрыть