Праздники желудка прошли, а тяжесть осталась

4 Января 2013 / 477 / ()
Праздники желудка прошли, а тяжесть осталась

Новый год наступил, но впереди немало других праздников. Для одних - это хорошее настроение и активный отдых, для других нагрузка на печень, желудок и другие органы. Как минимизировать дискомфорт от чрезмерного употребления алкоголя и чревоугодия? Ответы на эти актуальные вопросы нам предоставили в Лекарственном информационном центре.

Именно в кишечнике, полный он или пустой, накапливаются яды. Если пища в последний раз принималась недавно (менее четырех часов назад), то можно промыть желудок. Также помогает активированный уголь.

С ядами наш организм умеет справляться самостоятельно, но можно подстегнуть обменные процессы, например, выпив янтарную кислоту, настойку элеутерококка, кумыс и чай с медом. Вернуть нормальное распределение жидкости в организме, нарушенное алкоголем, можно, если перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств (заодно снять отеки и вызванную ими головную боль). Этого можно добиться, например, сходив в баню (сауну) или приняв контрастный душ.

Другой способ: одновременно принимать жидкость и мочегонное. Мочегонный эффект окажут овсяной отвар, кабачок, зелёный чай. Можно просто выпить воды: но не заранее, а уже с похмелья. Есть, правда тонкость: если просто выпить воду, то тогда в плазме крови понизится осмотическое давление (то есть концентрация солей). Намного правильнее будет прежде, чем пить воду, пополнить запасы солей-электролитов: например, выпить один стакан капустного или огуречного рассола.
А для тех, кто вообще не желает опьянеть, специалисты рекомендуют следующие советы:

1. Еще до застолья, заранее, поставьте перед собой ограничения. Определите, сколько и чего можете выпить.

2. Поешьте что-нибудь перед выпивкой и не забывайте закусывать уже в процессе застолья.
3. Не пейте сразу слишком много.
4. Не чередуйте напитки, изготовленные из разного сырья. Если собираетесь пить пиво, пейте только его.

5. Порядок изменения градуса. Если вы пьете понемногу и напитки однородны по составу, то совершенно не имеет значения, будете вы градус повышать или понижать.
6. Пейте медленно.
7. Пейте много воды. Речь идет не о соках, а именно о воде.
8. Выливайте часть напитков. Это один из самых надежных способов «пить и не пьянеть».
9. Старайтесь не употреблять в течение праздника газированные напитки – пузырьки способствуют быстрому всасыванию алкоголя в кровь.
Чревоугодие или переедание тоже может нанести урон организму. Новогодний стол - это всегда изобилие, но вы должны соблюдать диету при определенных заболеваниях.

При высоком давлении:
ограничьте прием поваренной соли. Удивительный факт: при ограничении ее употребления до 4-5 граммов в сутки давление нормализуется у 35-60 % больных. Для улучшения вкуса малосоленой пищи использовать при отсутствии противопоказаний лук, чеснок, другие пряные овощи.
В любимый салат «Сельдь под шубой» положите меньше рыбы и налегайте на свеклу. Она также снижает давление.

При «проблемной» печени: избегать высококалорийной и богатой холестерином пищи - сала, жирного мяса и рыбы, тортов с масляным кремом и т.д. Следует ограничить употребление крепких мясных и рыбных бульонов, холодца, жирных сметаны и творога, жареной пищи, солений и маринадов, консервов, грибов, редьки и редиса. Разрешается нежирный творог и йогурт, крупы, нежирное мясо и рыба, фрукты, овощи, яйца.
При хроническом гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки: исключить из меню ржаной и свежий хлеб, пирожки, сдобу, жирные сорта мяса, птицы и рыбы. Не стоит есть копчености и острый сыр, соленые и маринованные овощи, грибы, молочнокислые продукты с высокой кислотностью, яйца вкрутую, сырой яичный белок.

Сахарный диабет: строгий запрет на употребление мучных изделий, сладких фруктов (винограда, бананов, груш, инжира и т.д.) и овощей (морковь, свекла), мороженого, тортов и пирожных, сахара, конфет. Кроме того, надо ограничить жареные, острые, соленые, пряные и копченые блюда.
Хронические болезни почек: сократить употребление белковой пищи и соли, поэтому яйца, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы можно есть лишь в небольших количествах. Желательно полностью исключить из рациона копчености, консервы, соленую рыбу, колбасы и сосиски, маринованные и квашеные овощи. 

При возникновении вопросов о взаимодействии различных лекарственных препаратов вы можете бесплатно позвонить по номерам телефонов Лекарственного информационного центра 8 800 080 88 87, 56 44 03.

Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение.
Самат Искаков

Самат Искаков