5 дурных привычек, от которых лучше избавиться

29 Октября 2014 / 3448 / ()
5 дурных привычек, от которых лучше избавиться

Речь идет не о явно вредных привычках, таких как курение и употребление алкоголя. Мы рассмотрим привычки, которые кажутся на первый взгляд совсем безобидными, но могут принести немалый вред нашему здоровью.

1. Сидеть в позе «нога на ногу». Эта одна из любимых привычек женщин приводит к нарушению кровообращения и к закупорке вен, а в последствие – к варикозу. Постарайтесь чаще давать своим ногам отдых. А также делайте упражнения - поднимайте их, вращайте стопами, отводите в стороны, вытягивайте. 


2. Грызть ногти и кусать губы. Грызть ногти – некрасиво, да к тому же можно деформировать ногтевую пластину. А еще онихофагия несет опасность заражения различными паразитами, бактериями с рук и ногтей, которые могут благополучно попасть в организм через желудочно-кишечный тракт. 
Частое покусывание губ приводит к микротрещинам и воспалению кожи вокруг них. 


3. Читать лежа. Это занятие – очень вредное для зрения. Все помнят, что расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 33 сантиметров? Помимо ухудшения зрения, чтение лежа может привести к нарушению кислородного питания и циркуляции крови. Положение усугубляется, если читать лежа с экрана сотового телефона или ноутбука в темноте. 


4. Хрустеть пальцами. Дело даже не в том, что хруст раздражает окружающих. Медики заявляют, что продолжительный и регулярный хруст способен привести к повышению риска образования вывихов, ущемлению окончаний нервов. 


5. Целый день смотреть телевизор или просматривать несколько фильмов за один присест. Это может привести к ухудшению зрения и головным болям. По утверждению американских педиатров, детям до двух лет вообще противопоказан телевизор. Взрослым можно смотреть его несколько часов в день. 


comments powered by HyperComments