В эпоху цифровых технологий и социальных сетей основной проблемой для большинства людей стало одиночество. Как бы не был полон рынок всевозможных сайтов знакомств, многие люди не могут найти свою вторую половинку. Мы связались с психологом Шолпан НУРТАЗИНОЙ и спросили экспертное мнение по этой теме.
– С какими проблемами сталкиваются молодые люди при поиске отношений?
– В нашем современном обществе проблемы при поиске отношений можно разделить на внутренние и внешние.
К внешним проблемам относится иллюзия бесконечного выбора партнеров. Приложения для знакомств дают иллюзию бесконечного выбора и ощущение того, что одним взмахом руки можно найти любовь. Но при этом теряется человеческий облик потенциальных партнеров и не происходит настоящей близости с его плюсами и минусами.
К внутренним проблемам поиска отношений относятся те самые проблемы, с которыми работает психолог. Это и идеализация отношений, страхи, неуверенность в себе, тревожность, и прошлые травмирующие ситуации, связанные с отношениями. Важно понять, что сами по себе отношения ничего и никого не спасут и не должны, это просто другой опыт взаимодействия.
В целом, поиск отношений часто сопряжен с эмоциональными трудностями, неуверенностью и ошибками, но это также важный процесс самопознания и взросления. Главное, это открытость к новому опыту, честность с собой и партнером, а также готовность работать над собой и своими переживаниями.
– Влияет ли новостная повестка и страх абьюза на мнение девушек о парнях при знакомстве?
– Новости о насилии, абьюзе часто пугают женщин, особенно тех, кто в поиске своего партнера. Нескончаемые новости дают ощущение общей небезопасности и, возможно, обостряют чувство страха перед знакомствами.
И эту небезопасность в действительности игнорировать сложно, так как безопасность – это базовая потребность любого человека. Но также важно не запугивать себя так, что это подавит желание новых знакомств. Важно возвращать себя в ощущение реальной безопасности там, где, возможно, возникает страх. И обезопасить себя там, где можно. К примеру, встречаться на свиданиях на нейтральной территории, где есть другие люди.
– Какие типичные ошибки совершают парни и девушки при знакомстве?
– Одни из типичных ошибок при знакомстве… Первое – непонимание своих потребностей, чего действительно хочется – флирта, серьезных отношений, секса и
т. д. Как только человек начинает больше себя изучать и понимать, он начинает выбирать нужных партнеров.
Второе – бывает очень много внутренних убеждений об отношениях, шаблонов о мужчинах, о женщинах. Например, мужчина всегда должен проявляться первым. Эти убеждения могут мешать при знакомствах. Критичность к своим убеждениям дает разностороннее понимание, что подходит именно этому человеку, а от каких убеждений можно отказаться.
Третье – это преждевременные ожидания. Чем больше ожиданий, тем больше разочарований. Когда фантазии о человеке преобладают, легко «занести его в рамки», и есть риск не увидеть реального человека с его достоинствами и недостатками. Важно постараться отпустить ожидания от человека и понаблюдать за своими ощущениями и чувствами рядом с потенциальным партнером.
И также это неуверенность в себе и низкая самооценка. Человек с низкой самооценкой часто саботирует отношения, так как ему сложно находиться в них, не проваливаясь в чувство вины или бессилие. В таком случае важно работать над своей уверенностью с психологом.
– Почему девушки не хотят проявлять инициативу при знакомстве?
– Корни этой ситуации лежат в общественном патриархальном влиянии и формировании данного убеждения. Проявление инициативы от девушки в обществе в прошлом считалось показателем слабости или даже некой распущенности, что негативно влияло на репутацию. Во избежание этого девушек обучали стойкости и ожиданиям инициативы от мужчины.
Конечно, в настоящее время ситуация меняется. И если отношения возникают без лишних ожиданий и фантазий, то инициатива с любой стороны, с психологической стороны, считается очень здоровым поступком.
– Влияют ли прошлые отношения на построение новых?
– Абсолютно. Я бы расширила это понимание. Любые отношения со значимыми взрослыми в прошлом влияют на ваши отношения в настоящем, в особенности романтические. Почему? Наш мозг работает удивительным способом – он определяет нормы отношения к себе, опираясь на опыт с родителями и опекунами. Также формирует защиту, если в прошлых отношениях было очень больно. И защищает нас. Например, я никогда никому доверять не буду после предательства. Но, чтобы не застрять в своих защитах, важно возвращать себя в реальность и начать замечать свои желания. Несмотря на прошлый опыт, любому человеку хочется счастья в отношениях, которого он точно достоин.
– Как побороть страх знакомства с противоположным полом?
– Страхи имеют функцию защиты человека. Поэтому первая рекомендация – это изучить свои страхи. Второе – укреплять внутренние опоры, такие как уверенность в себе, осознанность и критическое мышление. Конечно, любое отвержение – это некое уязвимое место, которое можно пережить, лишь опираясь на себя: «Со мной все хорошо», «Даже если я не понравлюсь другому человеку, это не определяет мою ценность».
Азат ТУКБАЕВ
