Горожане

Главное в жизни – это здоровье

В нашей стране огромное внимание уделяется здоровому образу жизни населения, который стал очень популярен в последние годы. Начало было положено в декабре 2007 года, когда в связи
с Указом Президента Республики Казахстан Нурсултана Назарбаева «О дальнейших мерах
по реализации Стратегии развития Казахстана до 2030 года» Правительством была утверждена «Программа Здорового образа жизни на 2008-2016 годы».

Цель программы – оздоровление населения и увеличение средней продолжительности жизни. Для вовлечения в занятия спортом всех жителей от мала до велика в каждом дворе стали оборудовать спортивные площадки, устанавливать тренажеры, по всему городу прокладываются велосипедные дорожки. В продолжение этой Программы Минздравом Республики был разработан национальный проект «Здоровая нация» на 2021-2025 годы. Здоровье нации – это здоровье каждого человека в отдельности и основа успешного будущего Казахстана.

И я, будучи фитнес-тренером специальных программ для пожилых людей, в 2013 году была избрана председателем первички и решила организовать Группу здоровья для ветеранов. Ведь возрастных ограничений здоровый образ жизни не имеет. А в пожилом возрасте это даже важнее, чем когда-либо. Движение и физическая активность – это действенное и эффективное оружие против старения и болезней.
Научно доказано, что физкультура для пожилых людей, даже начатая впервые в преклонном возрасте, все равно помогает существенно снизить угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние опорно-двигательного аппарата и иммунной системы в целом, а также продлевает жизнь.

До пандемии, по состоянию на 1 марта 2020 года, число занимающихся в Группе здоровья составило 100 человек, треть из которых – ветераны возглавляемой мной первички. В группе занимаются пенсионеры не только Алматинского, но и других районов города.

В комплексе программы специальные упражнения для опорно-двигательного аппарата, кардио-упражнения, пилатес, танцевальная аэробика, элементы йоги и актуальная в условиях пандемии специальная дыхательная гимнастика. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Каждый из занимающихся, уже через месяц начинает ощущать улучшение своего самочувствия. Человек, регулярно занимающийся физкультурой, всегда выделяется из числа людей своего возраста. Он, как правило, бодр, активен, подтянут, в хорошем настроении, имеет более высокую самооценку.

Занятия фитнесом дают массу плюсов не только для тела, но и для общения.

Как правило, выйдя на пенсию после многих лет трудовой деятельности, пенсионеры зачастую остаются наедине с собой. Занятия в Группе здоровья сближают пенсионеров, и сейчас они как большая дружная семья.

Традицией стало проведение в клубе тематических вечеринок в дни празднования различных праздников, а также проведение пикников зимой и летом. С 2018 года я организовываю для членов моей группы туры за границу. Два года подряд пенсионеры в количестве 25 человек летали в увлекательное путешествие на остров Хайнань, проживали в 5-звездочных отелях, купались в море, параллельно получили курсы массажа, иглотерапии, массу незабываемых впечатлений и огромный заряд бодрости. Некоторые из них впервые в своей жизни совершили полет на самолете.

К сожалению, пандемия в 2020 году внесла свои коррективы в наши планы. Но в июне 2021 года 30 человек моей группы сполна насладились отдыхом на курорте озера Боровое. Программа путешествия была очень обширная. Это ежедневные фитнес-тренировки, уроки аквааэробики и смехотерапии, солнечные ванны, танцы, песни, конкурсы, увлекательная игра «квест», призы, прогулки по лесу и экскурсии по историческим местам Борового. Три дня, проведенные в Боровом, навсегда останутся в памяти пенсионеров.

Кроме того, мы принимаем участие во флешмобах и других мероприятиях, проводимых районом и городом.
Один раз в неделю я веду бесплатные фитнес-тренировки для всех пенсионеров в открывшемся в этом году городском Доме ветеранов в «Центре активного долголетия» по улице Достык, 13.

Всем желающим добро пожаловать!
Галина Карпова,
председатель ПОВ «Аль-Фараби – 2»

Похожие статьи

Закрыть