Общество

Лекарство для долголетия

Любители йоги района «Байқоныр» из спортивных залов бизнес-центра «Алма-Ата» вышли на лужайку у Дворца «Жастар».

Тренировки проходят на свежем воздухе три раза в неделю – в среду, четверг и пятницу в 10 утра, и к посетителям Центра активного долголетия может присоединиться любой прохожий. Кстати, занятия в зале продолжаются параллельно в будничные дни в 10 утра в БЦ «Деловой дом Алма-Ата» по адресу: улица Иманова, 19.

Йога – очень древняя практика оздоровления и доступна в любом возрасте. Состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), акцент делается на работу с телом и дыханием.
По словам духовного наставника Руслана АБДРАХМАНОВА, данная практика соединяет в себе несколько аспектов.

– Занятия йогой ведут к уравновешенности. Если внутри царит спокойствие, то и внешне человек не будет расстроен. В йоге существует много практик, которые учат сохранять равновесие. Духовная практика направлена на самореализацию – отвечает на вопросы, кто я, что во мне не так, для чего я здесь и прочие, – говорит тренер.

Для учеников занятия строятся на доступных упражнениях. И спустя несколько занятий их легко повторить самостоятельно.

– У нас больше делается упор на доступные упражнения. Есть удлиненные и короткие. И если, например, кто-то чувствует себя неважно, то сегодня может сделать укороченное занятие, а завтра – полное. Мы выполняем 5 упражнений по 21 разу. Таким образом, организм словно омолаживается. Занятие длится 2 часа. Начинается тренировка с разминки, затем делаются непосредственно упражнения, в заключение – практика «сури намаскар» (поклонение солнцу). Она работает не только с мышцами и гибкостью позвоночника, доказано, что «приветствие солнцу» оживляет все внутренние органы, суставы и сухожилия, – поделился секретами долголетия Руслан Абдрахманов.

Пользу занятий уже заметили многие любители. По мнению посетителей центра, они стали меньше болеть, больше двигаться и радоваться жизни. Как показывает практика, занятия больше посещают все же женщины.

– Лучше заниматься на постоянной основе. Если мы хотим узнать себя лучше, то мы должны заниматься каждый день. Допустим, 30 лет наш организм вел привычный образ жизни. За 10 дней мы его раскачали, нам стало лучше. Только месяц пропустили – внутреннее состояние вернулось на прежний уровень. Как и в любом деле, важна постоянность, ведь наш организм уникален и обладает хорошей мышечной памятью, не оставляйте занятий, – дал совет духовный наставник.

Фото Василия КРАСЬ

Метки

Похожие статьи

Закрыть