В Службе коммуникаций города Астаны прошел брифинг по профилактике заболеваний желудка с участием врача общей практики городской поликлиники №10 Альфараби КОШМАГАНБЕТА.
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. По статистике, около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.
– Симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудение, расстройство стула, общая слабость, метеоризм, – говорит врач общей практики городской поликлиники №10 Альфараби Кошмаганбет.
Ни для кого не секрет, что пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания желудочно-кишечного тракта могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.
По словам спикера, основными причинами, провоцирующими развитие патологий желудочно-кишечного тракта, являются избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, бесконтрольный прием медикаментов, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, инфекционные поражения организма, низкая физическая активность.
– Все это вызывает нарушения в работе пищеварительной системы, приводит к развитию тяжелых патологий, которые требуют длительного лечения. Снизить риск развития недугов у детей и взрослых поможет профилактика желудочно-кишечных заболеваний, – продолжает Альфараби Кошмаганбет.
К мерам профилактики болезней пищеварительной системы у детей относятся те же методы, что и у взрослых.
– Обязательно нужно соблюдать режим питания, употреблять в пищу натуральные продукты, следить за поступлением витаминов, минералов, необходимых растущему организму. Из рациона детей исключаются вредные продукты, содержащие красители, консерванты: чипсы, сухарики, жевательные резинки. Важно обеспечить ребенку активный отдых: катание на велосипеде, роликах, коньках, лыжах, посещение спортивных секций, бассейна, – подчеркнул спикер.
Для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта он отметил несколько пунктов:
1. Соблюдать условия питания и его режим. Полезно частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.
2. Соблюдать правильный рацион питания. Полезно снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки. Употреблять как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.
3. Избегать переедания. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.
4. Контролировать массу тела. Если имеется избыточный вес, необходимо попытаться похудеть. Снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.
5. Отказаться от алкоголя и курения, ограничить употребление газированных напитков и кофе.
6. Научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь.
7. При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегать рекомендациями лечащего врача, правильно питаться, внимательно следить за самочувствием и контролировать содержание сахара в крови.
8. Больше двигаться. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.
– При появлении расстройств пищеварения, болей в животе, изжоги и т. п. лучше своевременно посетить врача. Некоторые недуги протекают скрыто. Разные болезни могут иметь абсолютно одинаковые проявления. Часть заболеваний (в т. ч. и онкологических) удается подтвердить лишь после квалифицированного обследования. Оно особенно необходимо и близким родственникам больных раком, генетическими (целиакия и др.) и аутоиммунными болезнями (аутоиммунный гепатит, язвенный колит и др.), – заключил врач.
