Очень часто после перенесенного заболевания, травмы или операции человеку требуется пройти реабилитацию для возращения к нормальному ритму жизни. О том, как восстановить утраченные функциональные возможности организма, мы поговорили с реабилитологом, кинезитерапевтом, тренером и преподавателем городской поликлиники № 13 Батимой УМЕРЗАКОВОЙ.
– Насколько важны реабилитационные мероприятия для пациентов после перенесенных заболеваний или операций?
– Не ошибусь, если скажу, что реабилитация – это 50 процентов успеха в восстановлении здоровья человека. Если операция прошла успешно и пациент выписан в удовлетворительном состоянии, то успокаиваться рано. Надо обязательно пройти курс или два реабилитационных процедур, поскольку реабилитация направлена на возобновление как физического, так и психического здоровья, возвращение пациента к полноценной жизни. Скажу больше, реабилитационный период – это продолжение лечения и направленное на устранение или предупреждение осложнений.
– Как обычно проводится реабилитация? Можно ли проводить ее в домашних условиях?
– Конечно, реабилитационные мероприятия – это, в первую очередь, индивидуальный подход к пациенту. Такие процедуры могут проводиться в самых разных условиях – в стационарном учреждении, поликлинике, при проведении амбулаторной физио- и трудотерапии, а также в общественных местах, на дому, в школах или по месту работы. К примеру, моя специализация – реабилитация, кинезитерапия и профессиональное восстановление двигательных функций после инсульта и черепно-мозговых травм, сколиоза и ортопедическая реабилитация. Я с пониманием отношусь к сложной ситуации пациента и стремлюсь помочь максимально быстро вернуть или адаптировать утраченные навыки, такие как перевороты в постели, передвижение по квартире, прием пищи и другие важные движения, включая мелкую моторику рук.
– Показана ли реабилитация лежачим пациентам?
– Да, конечно, несмотря на неподвижность, необходимо работать с ними и помочь восстановить утраченные функции организма. Я успешно работаю с людьми, сталкивающимися с серьезными нарушениями, помогая им вернуться к полезной двигательности: переворотам, присаживанию и сидению в постели. К таким больным нужно подходить с уважением и заботой, менять негативное психоэмоциональное состояние на желание жить и восстанавливаться. Я вижу, что занятия мотивируют людей достигать значимых результатов. В своей работе мы должны придерживаться принципа мультидисциплинарности. Сотрудничать с неврологами, логопедами и терапевтами в обеспечении грамотного подхода к реабилитации. Такая работа повышает шансы на успешное восстановление.
– Какая помощь, на ваш взгляд, нужна тем, кто находится рядом с такими больными?
– Конечно, людям, которые оказались втянутыми в орбиту болезни их близких, тоже приходится несладко. Они растеряны и дезориентированы, не знают, как помочь своему близкому. Им нужна психологическая поддержка, таким людям я предлагаю консультации по телефону, где делюсь своим опытом и даю советы по началу восстановления двигательных функций. Для тех, кто не может обратиться ко мне лично, я организую онлайн-встречи. Мой опыт преподавания позволяет мне обучать родственников и специалистов основам работы, чтобы они могли активно участвовать в процессе восстановления.
– Что такое реабилитационный стретчинг?
– В своей практике я использую современные методики физической реабилитации с высокой доказательной эффективностью, направленные на интересы пациента. К примеру, реабилитационный стретчинг – методика, направленная на восстановление функциональности опорно-двигательного аппарата после травм, операций или хронических заболеваний. Она сочетает в себе элементы растяжки и специализированной физической терапии, что делает ее особенно эффективной для людей, нуждающихся в реабилитации. Реабилитационный стретчинг включает в себя различные техники растяжки, которые помогают улучшить гибкость, уменьшить мышечное напряжение и восстановить подвижность суставов. Эта практика может быть применена как в индивидуальном, так и в групповом формате, и всегда должна проводиться под контролем квалифицированного специалиста.
– В чем преимущества реабилитационного стретчинга?
– Их много. Во-первых, улучшение гибкости. Регулярные занятия помогают увеличить диапазон движений суставов и длину мышц. Растяжка также может уменьшить мышечное напряжение и болевые ощущения, особенно после травм. При использовании этой методики ускоряется восстановление. Кроме того, улучшение гибкости и укрепление мышц помогает избежать повторных травм в будущем. Регулярная растяжка также может способствовать улучшению осанки и снижению нагрузки на позвоночник.
– Можно ли самостоятельно заниматься реабилитационным стретчингом?
– Да, но перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который сможет оценить ваше состояние и подобрать индивидуальную программу. Вот несколько советов для начала. Начинайте с разогрева: перед растяжкой полезно выполнить легкие кардионагрузки для разогрева мышц. Слушайте свое тело: избегайте болезненных ощущений, растяжка должна быть комфортной. Регулярность: оптимально заниматься 2-3 раза в неделю для достижения лучших результатов. Записывайте свои ощущения: ведение дневника поможет отслеживать прогресс и адаптировать программу. Отмечу, что реабилитационный стретчинг – это мощный инструмент для восстановления после травм и улучшения общего состояния организма. Он помогает не только в реабилитации, но и в профилактике различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Интегрируя стретчинг в свою жизнь, вы можете значительно повысить качество жизни, улучшить гибкость и снизить риск повторных травм.
Основные техники реабилитационного стретчинга
■ Статическая растяжка: удержание мышц
в растянутом положении в течение 15-30 секунд. Эффективна для расслабления мышц и увеличения их длины.
■ Динамическая растяжка: движения, которые активируют мышцы и суставы, улучшая
их подвижность. Этот метод хорошо подходит
для разогрева перед физической нагрузкой.
■ Пассивная растяжка: в этом методе помощь
в растяжении оказывается с использованием внешних предметов (например, стен, партнера).
■ Активная растяжка: при этом методе человек самостоятельно удерживает мышцы в растянутом положении, активируя противостоящие группы мышц.
Фото из архива героини
