Здоровье

Шпаргалка для родов

Материнство – важное событие в жизни женщины. Но вместе с приятными чувствами оно сопряжено с понятным волнением. Как подготовиться к замечательному событию,
в беседе с нашим корреспондентом рассказывает доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и перинатальный психолог, а попросту тренер по родам Сабира КУЛЬЧИМБАЕВА.

– Как вам пришла идея стать тренером по подготовке к родам?
– Однажды на ночном дежурстве в родильном зале я увидела, как кричали и корчились от боли роженицы при схватках. Интуитивно стала делать расслабляющий массаж мамочке. Она стала ровнее дышать, перестала кричать, но стонала. Я продолжала. И через 5 минут она затихла. Спустя короткое время она легко родила. После того как женщина прижала малыша к груди, она меня поблагодарила за облегчение ее болей. На тот момент для меня, студентки 4 курса, это была высшая похвала. Именно тогда пришла идея о создании обучающего курса для облегчения процесса рождения ребенка. С тех пор вся моя карьера и обучение посвящены изучению различных методик и техник со всего мира. Более 1000 техник были отработаны мною на практике, чтобы отобрать самые действующие, научно доказанные. Что позволило создать свою индивидуальную методику и открыть школу для будущих мам. Сейчас я уже доктор медицинских наук, акушер-гинеколог высшей категории с 25-летним стажем, психолог, национальный уровень аккредитации, ведущий тренер школы для будущих мам.

– Чем полезен курс?
– Каждая будущая мама научится преодолевать тревогу перед родами, сомнения, не поддаваться панике, направлять энергию в позитивное русло. Узнает механизмы успешного преодоления стресса и страхов перед болью и неизвестностью. Мы учим технике дыхания и родовым позициям, которые помогут родить без травм у ребенка. Рассказываем о том, как восстановиться после родов без депрессии, вернуть свою фигуру, сохранить здоровье и женственность. Даже учим вплоть до того, как правильно прикладывать к груди, чтобы было полноценное питание у малыша.

– А важно ли, первые это роды, вторые или третьи?
– Отличий нет. Единственное, если был негативный опыт, то акцент больше делается именно на позитивном настрое. В целом подготовка идет одинаково. Первое – мы даем информацию о родах. К примеру, о предвестниках, о сумке в роддом, информируем об этапах родов. Практикуем танцевальную гимнастику для беременных, тренинги дыхания на первый период, приемы расслабления и точечного самомассажа, выбор родовых поз, навыки коммуникации с медперсоналом. Работаем с коррекцией страхов. Почти у каждой женщины есть страх, который сформировался от услышанных рассказов. Мы устраняем это благодаря рисованию мандал, медитации и аффирмации.

– Как избавиться от страха перед родами?
– Для начала нужно избавиться от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно. Нужно заранее выбрать роддом и поговорить с врачами. Узнать обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой.

Хочу сказать каждой будущей маме: преодолейте страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам.

Также хорошо помогает массаж. Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться.

Хождение. Активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками, это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике.
Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас еще тяжелее, чем маме.
Физическая активность. Выполняйте простые движения – махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п., это позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.
Очень важна поддержка близких людей. В Многопрофильной городской больнице №2 города Нур-Султан, к примеру, практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах.

– Какие есть техники, которыми вы можете поделиться с нашими читательницами?
– Для родов, как стресса, очень важно регулировать функцию жизненно важных органов, а это головной мозг и сердце. Для этого делают массаж ушных раковин (их еще называют кнопки мозга), живота, разминают точку между первым и вторым пальцами на руке, тренируют глубокое дыхание с акцентом на выдохе и звуком «а-а-а» и поднятием плеч, перекрестные шаги, встать и походить, а лучше круговые движения стопами. Эти упражнения помогают выделиться гормонам эндорфину и энкефалину, которые снимают боль и улучшают настроение.

Всегда говорю, что правильное дыхание помогает контролировать боль, справляться с усталостью и паникой. Мы учим женщин правильно дышать, исполняя песни с разным темпом. Им рекомендуется петь с 15-й недели беременности. В этот период ребенок начинает слышать звуки и привыкать к голосу своей мамы. Песни мы подобрали специально для семи видов дыхания, основываясь на международном опыте и 20-летней практике вокалотерапии. Данная техника идет из Франции. Во время родов при определенной силе схваток женщины должны дышать с соответствующим темпом, а песни помогают правильно это делать. На казахском языке женщины поют песни «Құсни Қорлан» Nazima, «Қазақтың қыздары», «Ризамын» KeшYOU, Абая Бегея «Аспанға қараймын», «Куә бол» Розы Рымбаевой.

– К вам обращаются уже на последних сроках беременности? Могут ли ваши курсы посещать небеременные женщины?
– Обращаются на разных сроках, от 12 до 40 недель, оптимально начать в 32-33 недели. Бывает, что небеременные обращаются со страхами потери ребенка при невынашивании или по программе экстракорпорального оплодотворения, для повышения шансов успешной программы и зачатия малыша.
К нам приходят женщины разных возрастов – от 21 до 41 года, в среднем 27 лет, когда мамочки уже осознанные и ответственные за благополучный исход родов и здоровье малыша.

– Есть ли разница в родах в зависимости от возраста роженицы?
– Разница в родах от возраста однозначно есть. Чем старше, тем больше сопутствующих факторов, отягощающих здоровье, и меньше гормональных перестроек, отвечающих за естественный процесс родов, риск генетической патологии. Речь идет о беременных старше 35 лет, так как к этому возрасту ткани теряют уже свою эластичность и роды протекают в меньшей степени естественно и спонтанно. Вместе с тем чем старше беременная, тем более она психологически зрелая, дисциплинированная, да и современная медицина при хорошем уровне развития позволяет возрастной фактор сегодня сводить к минимальным влияниям.

– Какие существуют группы риска?
– Это может быть рекомендовано при определенных заболеваниях у женщины, к которым относятся соматические заболевания, заболевание глаз, сердечно-сосудистой системы. В таких случаях естественные роды представляют собой больший риск, чем пользу. Некоторым женщинам кесарево сечение выполняется по показаниям, которые возникают во время родов (острая гипоксия плода и другое). Существуют и относительные показания – тазовое или ножное предлежание, крупный плод.

– Можно ли делать коррекцию зрения до беременности? Не влияет ли беременность в будущем на зрение?
– Да, коррекцию можно. Даже лучше сделать до беременности. Обычно сама беременность влияет, если нет ее осложнений, как, например, преэклампсия. Вопрос о родах решает окулист после осмотра сетчатки, и если разрешены естественные роды, то важно готовиться к родам, уметь правильно выполнять технику дыхания на специальных курсах.

– Какой бы вы посоветовали режим дня для беременной женщины?
– Любое действие или привычки женщины во время беременности будут влиять на физическое и эмоциональное благополучие не только матери, но и ребенка. Очень важно на это время заручиться поддержкой своего партнера и близких родственников. Кроме того, обязательно нужно прислушиваться к рекомендациям врача. Приведу несколько полезных правил и рекомендаций. Первое, конечно же, отказ от алкоголя и курения. Второе – сбалансированная диета, третье – регулярная физическая активность, четвертое – упражнения для тазовых мышц, пятое – хороший сон и полноценный отдых, шестое – прием необходимых добавок и витаминов, седьмое – управление стрессом, восьмое – отказ от лекарств и средств, опасных в период беременности, также важна защита от простудных заболеваний.

– Желательно ли будущему папе участвовать при родах?
– Считаю, что да. Тем более сейчас популярны партнерские роды. Однако важно готовиться к родам и партнерам, так как это тоже большая ответственность. Во время занятий у нас будущий папа узнает о том, как проходят роды, что должно и может происходить – эта информация поможет мужчине морально подготовиться к процессу. Им расскажут о методиках обезболивающего массажа, о моральном настрое. Потому что очень важно, чтобы папа был настроен позитивно и мог всячески поддержать роженицу, подбодрить, чтобы роды прошли быстро и успешно. Мы говорим и о неожиданностях. К примеру, папа должен четко представлять, что при родах может случиться все: естественные роды могут превратиться в кесарево сечение. Например, он должен быть готов к такому течению событий. Также папа обязательно должен знать, что при родах женщина может вести себя неадекватно. Это специальное состояние, при котором в большей степени включаются инстинкты тела.

– Можно ли как-то запланировать пол ребенка и точную дату?
– Рассчитать чисто математически по теории вероятности 1 к 25 млн достаточно сложно, практически невозможно. Да и это нарушение прав ребенка по закону, когда определяется его предпочтение по полу.

– Как сделать так, чтобы во время родов не забыть обо всем, что узнали на курсах?
– В первую очередь, это практика, доведенная до автоматизма, так называемая мышечная память и доверие телу, когда знаешь, что делать по алгоритмам после репетиции родов. Во вторую очередь, это наличие шпаргалок, которые мы, например, выдаем на курсе. Кроме того, есть видеоуроки, где все можно посмотреть и быстро вспомнить в мобильном приложении. В-третьих, это подготовленный партнер, который более рационален и лучше все помнит, так как это и входит в его задачи.

И самое главное, по окончании родов не забудьте выдохнуть и поздороваться со своим ребенком: «Ну, привет, малыш».

Фото предоставлено Сабирой Кульчимбаевой

Статьи по Теме

Back to top button