На легкоатлетических дорожках Астаны зимой часто можно увидеть необычных спортсменов – группу людей, бегущих в легкой, не слишком соответствующей погоде одежде, а то и с обнаженными торсами. Это любители зимнего плавания, или просто – моржи. О том, как развивается моржевание в нашей столице, рассказал председатель городского клуба любителей зимнего плавания «Бодрость» Азамат Докумбаев.
– Как давно в Астане существует ваш клуб? Много ли в нем участников?
– Клуб любителей моржевания существует в нашем городе еще с 1960 года. На сегодняшний день в нем насчитывается порядка 300 человек. В выходные к нам приезжает в среднем 150-160 человек. И с каждым годом желающих стать моржами становится все больше. Во-первых, на популярность клуба значительно повлияло развитие социальных сетей, благодаря чему о нас узнают. Во-вторых, члены нашего клуба активно участвуют в спортивных мероприятиях столицы. Когда люди видят спортсменов, которые в морозный день бегут в одних футболках, удивляются, начинают расспрашивать. В-третьих, люди понимают необходимость вести здоровый образ жизни. К нам раньше чаще приходили люди старше 50 лет, которые осознали то, как важно здоровье. А сейчас много молодежи. Средний возраст посетителей клуба – 30-35 лет. Самый старший у нас – Мэлс МОЛДАГАЛИЕВ, которому 85 лет, а самому младшему всего 5 лет.
– Когда начинается время зимнего купания?
– Много здесь зависит от толщины льда, поскольку на первом месте должна быть безопасность. Например, в 2023 году зима пришла поздно, и сезон мы открыли только 23 декабря. В этом году официальное открытие состоялась 10 декабря. У нас отведенная территория, которая полностью огорожена. Глубина – три метра. Одновременно плавать могут только два человека. Так что опасности уйти под лед нет. В ледяной воде нужно находиться не более одной минуты. Важно правильно оценивать свои силы и здоровье.
– Есть ли какие-то особые требования или возрастные ограничения для членства в клубе? Где и когда вы собираетесь?
– Членами нашего клуба могут стать все желающие старше 18 лет. Несовершеннолетние должны приходить только с родителями. Человеку, решившему заняться моржеванием, лучше всего сначала пройти консультацию у врача, чтобы знать особенности своего организма. Перед тем, как отправиться к проруби, рекомендуется принять холодный душ. Члены нашего клуба собираются каждую субботу и воскресенье с 9 до 12 часов возле Атырауского моста. Мужчины приходят раньше, чтобы вырезать лед и подготовить место для купания. Затем мы бежим два километра – это нужно, чтобы разогреть тело, оно должно быть адаптировано к погружению в холодную воду. Каждый новобранец адаптируется примерно за две недели.
– Требуется ли что-то оплачивать?
– Члены клуба в декабре вносят единоразовый взнос в размере 12 тысяч тенге. Эти деньги идут на горячий чай, оплату нашего арендованного помещения, покупку различного оборудования. После чего каждый может приходить к нам в любой выходной день вплоть до прихода весны. Но даже в другие сезоны года мы не прекращаем тренировки. Весной, летом, осенью мы пробегаем 20-30 километров, повышая свою выносливость. Все наши участники являются приверженцами здорового образа жизни. Каждый занимается не только зимним плаванием, но и другими видами спорта. Люди, которые раньше курили и употребляли алкоголь, со временем избавлялись от вредных привычек. Потому что окружение меняет человека.
– Вы уже много лет купаетесь в зимней воде. Что это вам дает?
– Я здоров, редко пользуюсь лекарствами. Благодаря здоровому образу жизни я стал примером для трех своих сыновей. Все они с детских лет научились плавать в холодной воде.
Канат Байузаков
Фото автора
