Многие пожилые люди с особым нетерпением считают месяцы до наступления пенсионного возраста, надеясь на свободную легкую жизнь. Но зачастую вместо этого они сталкиваются с одиночеством и чувством ненужности. Подобные симптомы могут указывать на депрессивное состояние. Как помочь пенсионеру преодолеть душевный недуг, рассказала гештальт-терапевт, практический психолог столичного Центра социального обслуживания «Шарапат» Салтанат КАБДУАЛИЕВА.
— В чем заключается ваша помощь пенсионерам?
— Моя работа — оказание профессиональной психологической помощи. И одной из самых важных задач является психологическая коррекция и профилактика. Старение человека бывает трех видов: естественное, замедленное и преждевременное. Старость у всех бывает разная, каждый встречает ее по-своему. Прежде всего это зависит от индивидуальных особенностей, физиологического состояния, образа жизни, социального окружения. И важно отметить, что не только жизненные обстоятельства играют основную роль, но и то, как сам человек проживает свои жизненные ситуации. Одиночество и депрессия не всегда вместе. Встречаются пожилые люди, проживающие с родными и близкими, но при этом испытывающие депрессивное состояние. Они одиноки даже в кругу близких. А есть те, кто одинок по жизни, но, тем не менее, сохраняет активную жизненную позицию, принимает свою реальную жизнь и те изменения, которые происходят в этом возрасте. Настрой невероятно важен. Одни принимают свой возраст и продолжают находиться в обществе, увлекаются любимым делом, от которого получают жизненную силу, энергию и мотивацию к активности. Другие, наоборот, изолируются от общества в силу физиологических и психологических изменений, многим сложно даже выйти на улицу.
— По каким признакам можно распознать начало депрессии у пожилого человека?
— Диагностика возрастной депрессии — это трудоемкий и сложный процесс, зависящий от многих факторов. К симптомам депрессии относят наиболее распространенные признаки: частая смена настроения, апатия, а также снижение интереса к жизни. В медицинской практике симптоматика депресии включает переоценку пожилыми своего физического состояния, повышенную тревожность, нежелание контактировать с кем-либо, физическую стагнацию, негативное видение реальности, включая мысли о смерти, ухудшение памяти, истерию и требование повышенного внимания к себе. В психологии есть понимание возрастных кризисов, начиная с рождения человека. В пожилом возрасте есть кризис пенсионного возраста — это период в жизни человека, когда происходят значительные изменения в своей роли и идентичности вследствие окончания активной трудовой деятельности.
Первый звоночек — снижение физической и эмоциональной активности. К примеру, когда раньше человек ходил на прогулки, посещал мероприятия, смотрел интересующие его передачи, а потом резко перестал это делать, будто пропал интерес. Он меньше общается с людьми, делая выбор в пользу одиночества.
Второй — вялость и подавленное настроение. У пенсионеров замечают меньше эмоциональных проявлений, их не радуют самые простые вещи, которые приносили позитивные эмоции раньше. Также появляется агрессия и критика.
Стоит добавить, что зачастую у пожилых появляется чувство ненужности, одиночества. Социальные работники нашего центра всегда стараются побеседовать с ними, выслушать и подбодрить, а также приглашают подопечных на различные мероприятия.
— Могут ли у пожилых людей появиться суицидальные мотивы из-за такого состояния?
— Да, проживая кризис жизненного цикла — кризис пожилого возраста, когда пожилой человек сталкивается с множеством потерь, когда человеку тяжело проживать свою жизнь и приспосабливаться, особенно тем, кто ограничен в движениях и не в состоянии обслуживать себя самостоятельно. У людей в таком возрасте часто возникают подобные мысли. Но нужно понимать, что причина тому — реакция на душевную боль, бессилие, усталость и собственная беспомощность.
— Говорят, что зачастую к депрессивному состоянию приводят непрожитые эмоции, когда человек держал все в себе.
— Верно в какой-то степени. Если в молодости, в силу активной жизни, когда у каждого из нас много забот и задач, включая работу, проживать негативные эмоции и обиды порой нет времени. Человек чувствует себя нужным семье, обществу. На фоне появления свободного времени, особенно когда дети выросли и разъехались, использовать его, ощущая самореализацию, в силу возраста сложно. Снижается чувство социальной значимости. В какой-то степени это естественно: человек подводит итоги, возможно, оценивает весь пройденный жизненный путь. И очень важно обратить внимание, насколько он удовлетворен своей жизнью.
Психолог помогает распознать те эмоции, которые они испытывают. Возможно, эти старые обиды в свое время были подавлены. Горевание и утрата близкого человека. Психологическая помощь заключается в расширении осознания чувств и эмоций, в их проживании.
— Как близким людям помочь пенсионеру побороть депрессивное состояние?
— Если у человека действительно наблюдается депрессия, бороться с ней нужно комплексно — с привлечением специалиста. Все зависит от степени, иногда достаточно и психотерапии. Важно соблюдать режим дня, организовать прогулки, досуг по интересам, питание и сон. Немаловажное влияние оказывают и родные, проявляя понимание и терпимость к пожилым. Для получателей услуг центра таковыми являются социальные работники по уходу. Но самое ценное, что нужно сделать, — это искренне и внимательно поговорить по душам, выслушать, подбодрить. Выяснить, в чем нуждается, какие потребности у пожилого, что тревожит и испытывает ли чувство страха.
— Что еще может помочь людям преклонного возраста вновь обрести интерес к жизни?
— Как правило, если пожилой человек проживает с семьей, то это любовь и поддержка детей и внуков, которая придает им сил для преодоления трудностей, борьбы с болезнями.
Одиноким приходится сложнее. Но если рядом есть люди, пусть даже чужие, но разделяющие и понимающие их состояние, человек почувствует свою значимость. Главное, просто находиться рядом в нужный момент, поддерживать и сопереживать. Есть истории в моей практике, когда самые простые слова поддержки вселяли веру в собственные силы пожилого человека, его стремление жить и радоваться жизни. Внимание и забота, искреннее участие и доброе отношение оказывают мощный эффект в адаптации к новым условиям жизни.
