Столичные пенсионеры могут обучаться йоге айкуне по методике Абая БАЙМАГАМБЕТОВА в центрах активного долголетия. Преподаватели прошли обучение у автора методики и готовы делиться знаниями с другими, передает Вечерняя Астана.
Абай Баймагамбетов создал свой комплекс физических упражнений, который назвал казахской гимнастикой, на основе методов древнетюркской медицины и йоги.
— Айкуне – это не йога в чистом виде, но она лежит в основе упражнений. Когда пришел к тому, чтобы запатентовать методику, нужно было от чего-то отталкиваться. И как аналог, как прототип, мы взяли йогу. Действительно, больше всего подходит данная практика, потому что в моей системе есть духовные практики на волю, эмоции, есть физические упражнения. Техника перекликается с раджа-йогой, карма-йогой и другими, — говорит автор методики.
— С тренерами центров активного долголетия мы прошли три комплекса. В положении сидя ученики освоили свыше 20 упражнений. Затем были упражнения для рук, ног, в положении лежа, на скручивание позвоночника. Все они рассчитаны для разных категорий людей и разного возраста, — рассказывает Абай Баймагамбетов.
Упражнениям он дал названия казахских родов.
— К примеру, упражнения из комплекса «кыпчак» при правильной технике выполнения помогают решить такие проблемы, как остеохондроз, делают лопатки подвижными, помогают выставить в ровную траекторию смещенные позвонки, уменьшают спазм трапециевидных мышц и мышц шеи, уменьшается холка, — продолжает спикер.
О графике занятий центры активного долголетия сообщат на своих официальных страницах.
